یوگا و سرطان سینه
به گزارش وبلاگ اخبار و رویدادها، اگر در کنار درمان سرطان سینه، فعایت های یوگا هم انجام شوند، بیماران در شرایط بسیار مطلوب تری قرار می گیرند و با روحیه ای بهتر با شرایط کنار خواهند آمد.
مترجم: حمید وثیق زاده انصاری
منبع: راسخون
اگر در کنار درمان سرطان سینه، فعایت های یوگا هم انجام شوند، بیماران در شرایط بسیار مطلوب تری قرار می گیرند و با روحیه ای بهتر با شرایط کنار خواهند آمد.
یوگا چگونه به بیمار یاری می کند؟
ترکیب یوگا با شیوه های درمانی توصیه شده به وسیله پزشکان موجب بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان سینه می گردد. در واقع آن دسته از بیماران مبتلا به سرطان سینه که در پی درمان مکملی برای بهبود بخشیدن به شرایط بیماریشان می باشند، به طور قطع می توانند به یوگا به اسم یک شیوه دیرینه درمان کل نگر اعتماد کنند. بیماران برای جلو گیری از توسعه سلول های سرطانی، می بایست جراحی شوند و از داروهای شیمی درمانی یا پرتو درمانی استفاده کنند. طبیعتاً پس از جراحی یا در طول درمان های دارویی، حفظ روال عادی زندگی برای آنان سخت می کند. خستگی به تنهایی موجب تحلیل رفتن انرژی بیماران می گردد و زمانی که با اضطراب، ناراحتی و آثار جانبی درمان های تجویزی همراه گردد، می تواند بیمار را ناامید و ناتوان سازد. با وجود تمام آن چه که گفته شد، معین شده است که وارد کردن یوگا در برنامه درمانی تا حد زیادی باعث بهبود شیوه زندگی می گردد و بر تمامی جنبه های زندگی بیمار تأثیر مثبت می گذارد.یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه چه فوایدی دارد؟
کاهش استرس
تشخیص سرطان سینه بیماران را شدیداً دچار ناراحتی و آشوب درونی می کند. از آن جایی که این برهه از زمان، استرس زا می باشد، بیماران می توانند با تخصیص بخشی از روز به تمرینات یوگا، با این بیماری بهتر روبرو شوند. تمرینات منظم یوگا باعث می شوند آشوب و غوغای درونی بیمار جای خود را به آرامش درونی بدهد. می توان گفت همراه نمودن برنامه درمانی با تمرینات یوگا موجب کاهش استرس می گردد و برترین راه برای مقابله با طغیان احساسی ناشی از تشخیص سرطان می باشد. شایان ذکر این که این تمرینات آرامش بخش می باشند و فکر و جسم بیمار را آرام می کنند.ارتقاء کیفیت زندگی
مطالعات اخیر نشان داده اند یوگا باعث بهبود کیفیت زندگی بیمارانی می گردد که مبتلا به سرطان سینه هستند. با انجام تمرینات یوگا، بیماران کمتر احساس خستگی می کنند و انرژی بیشتری خواهند داشت. در حقیقت یوگا به طرق بسیاری موجب ارتقاء شرایط کلی سلامت این دسته از بیماران می گردد؛ از خواب بهتر و آرام تر گرفته تا بهبود شرایط روحی، کاهش استرس و اضطراب و افزایش بازدهی در انجام فعالیت های روزانه.تسکین مسائل ناشی از درمان
متأسفانه درمان به شیوه شیمی درمانی یا پرتو درمانی آثار جانبی بسیاری به همراه دارد. ولی بیمارانی که در طول دوره درمان تمرینات یوگا انجام می دهند برای روبروه با این مسائل در موقعیت بهتری قرار دارند. گزارشات نشان می دهند بیمارانی که به صورت منظم تمرینات یوگا را انجام می دهند، کمتر دچار حالت تهوع، بی خوابی و درد مفاصل می گردند؛ هر چند این علائم عموماً طی دوران شیمی درمانی پیش می آید. در حقیقت این دسته از بیماران در طول این دوران آثار جانبی کمتری را تجربه می کنند. در ضمنً انجام تمرینات تنفسی یوگا انتخاب بسیار خوبی برای بیمارانی است که تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی قرار دارند.بهبود جریان لنفاوی
شرایط های متفاوتی که هنگام یوگا دارید، جریان لنفاوی را تقویت می کنند. جریان لنفاوی که از گلبول های سفید تشکیل گشته است، بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن می باشد و هرگونه اختلالی در آن باعث باقی ماندن سموم در بدن می گردد. ولی یوگا باعث جریان مناسب لنفاوی گشته و باعث دفع سموم می گردد. بنا بر این بهبود جریان لنفاوی باعث دفع بهتر سموم و مواد زائد گشته و طبیعتاً شرایط کلی سلامت بیماران مبتلا به سرطان سینه را بهبود می بخشد.بهبود حرکت عضلات
درد، سختی و خشکی عضلات تقریباً در بیماران مبتلا به سرطان سینه شایع هستند. ولی با انجام مرتب تمرینات یوگا، بیماران می توانند انعطاف پذیری بالاتر و محدوده حرکتی بیشتری را تجربه کنند. آن دسته از حرکات یوگا که بر کشش عضلات متمرکز می شوند، موجب تسکین درد و خشکی عضلات می گردند. بنا بر این بهبود حرکات عضلانی و کاهش فشار در عضلات هم بعضی از فواید یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه می باشند.شواهد علمی
مرکز سرطان ام. دی. اندرسون دانشگاه تگزاس از معتبرترین مراکز تحقیقاتی سرطان و دانشگاه های علوم پزشکی آمریکا و دنیا به شمار میرود. یکی از پژوهش هایی که در این مرکز انجام شد، حدوداً 60 زن را در بر می گرفت که اخیراً عمل جراحی سرطان سینه انجام داده بودند و در حال حاضر تحت پرتو درمانی بودند.آن ها به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه به مدت شش هفته در کنار درمان دارویی، به تمرینات یوگا پرداختند که شامل تکنیک ها و تمرینات تنفسی بود، ولی گروه دیگر در تمرینات یوگا شرکت نکردند. پس از اتمام دوره مشخص شده، به افراد هر دو گروه پرسشنامه ای داده شد تا شرایط خود را ارزیابی کنند. آن دسته که در کلاس یوگا شرکت کرده بودند اظهار داشتند که تواناییشان برای شرکت در فعالیت های فیزیکی افزایش یافته است و فعالیت های روزمره شان را بهتر انجام می دهند. هم چنین توانایی آن ها در ورزش هایی مانند یک مایل پیاده روی افزایش پیدا کرده بود. آن ها هم چنین بیان کردند که کمتر خسته می شوند، انرژیشان افزایش یافته است و راحت تر به خواب می فرایند. در مجموع با اطمینان می توان گفت گروهی که در تمرینات یوگا شرکت کرده بودند، شرایط بسیار بهتری از گروه دیگر داشتند.
انتها به این نتیجه می رسیم که تمرینات یوگا در کنار درمان تجویزی پزشک، رویارویی با سرطان سینه را برای بیماران بسیار ساده تر می کنند. انجام مرتب تمرینات یوگا می تواند حس روحی و جسمی بهتری به بیماران القا کرده و تمامی جنبه های زندگی را به وسیله انرژی حاصل از شرایط بهتر سلامتی بهبود بخشد.
/م
منبع: راسخون